PREHLAD: KAKO SE ZAŠČITITI PRED PREHLADOM?

Prehlad: kako se pred njim zaščititi in kako ga premagati?

Večina nas dobro pozna klasične simptome navadnega prehlada kot so vneto grlo, temu pa sledita kihanje in zamašen nos. Vse to lahko za povrh spremljajo še utrujenost, glavobol in povišana telesna temperatura. Včasih otečejo bezgavke v vratu. Čeprav za to bolezen ni zdravila, lahko naravni pripravki precej umilijo slabo počutje in pospešijo ozdravitev.

Zoprn navadni prehlad povzroča več kot 200 virusov.

Na splošno jih naš imunski sistem drži v šahu, če pa nam odpornost pade, se lahko razvije prehlad. Večina odraslih se prehladi enkrat ali dvakrat na leto, navadno pozimi. Majhni otroci so prehlajeni pogosteje, ker še niso razvili zadostne odpornosti proti številnim vrstam prehladnih virusov.

Za preprečevanje prehlada je ključno, da vzpostavimo in vzdržujemo zdravo odpornost proti okužbi.

Za to je potrebna uravnotežena prehrana, bogata z vitaminom C in flavonoidi in z malo sladkorja. Izogibati se je treba tudi vsemu, kar slabi odpornost, denimo stresu, pomanjkanju spanca in pretiranemu uživanju kofeina ali alkohola. Redno si umivajte roke, ker se virus pogosto širi z dotikom rok.

Preberite tudi REAKCIJA NA STRES IN VPLIV NA SPOLNOST

SPLOŠNO BLAŽENJE PREHLADA

Pomagajte si z naslednjimi ukrepi:

• Ostanite v toplem, a zračnem prostoru. Poskrbite, da zrak ne postane preveč suh, in poleg vira toplote, denimo radiatorja, razpostavite posodo z vodo ali pa uporabite vlažilec zraka.
• Jejte lahko, z vitamini bogato hrano, idealna je zelenjavna juha.
• Popijte veliko tekočine, a ne pijač, ki vsebujejo sladkor, kofein in alkohol. Pijte čaj iz svežega ali posušenega ingverja, po želji sladkan z malo medu. Čajno žličko posušenega origana ali timijana potopite v skodelico vroče vode. Napitek pijte trikrat na dan, dokler trajajo bolezenska znamenja.
• Zamašen nos odmašite z inhalacijo parne kopeli, v katero ste dodali evkaliptovo olje, olje limonove materine dušice, nageljnovih žbic ali čajevca, ali pa si kanite do deset kapljic v kopel. Olje nageljnovih žbic ne smete uporabljati med nosečnostjo.
• Zdravniško pomoč poiščite če, vas boli obraz, uho ali če imate dokaj visoko vročino, ki traja več kot dva dneva.

Pozorni bodite v kolikor…

Vas muči močan, sluzast kašelj in vas tišči v prsi. Imate rumenkasto zelen sluzast izcedek, hkrati pa vas tišči v glavi, kar traja več kot dva dni. Imate močno vneto grlo, a se po dnevu ali dveh še vedno ne razvijejo druga prehladna znamenja.

Preberite tudi ŽENSKE ZODIAKA, KI IMAJO DOBER IMUNSKI SISTEM

Ne zamudite dnevni horoskop ali nov tedenski horoskop!

Pripravil, avtor: Horoskop.si