Duševno zdravje in zdrav življenski slog. Na splošno se zdravi ljudje lažje usmerijo v zdravo življenje, kot tisti, s psihičnimi boleznimi. Pri posameznikih s psihičnimi boleznimi je pogosta visoka stopnja telesne neaktivnosti, čeprav je gibanje nekaj, kar bi jim lahko pomagalo, da se uravnovesijo.

• Ko razmišljate o svojem duševnem zdravju, kako pogosto mislite, da je vaše telesno zdravje lahko povezano s tem?
• V kolikor imate resne psihične težave, ali ljudi, ki imajo psihične motnje, nenehno iščete pravo kombinacijo zdravil in psihoterapije za zmanjšanje simptomov. Kaj pa življenjske navade?
• Ali kadite, se izogibate vsem oblikam telesne dejavnosti in ne jeste nič drugega kot nezdravo hrano?
• Ste že kdaj proučili možnost, da te nezdrave navade prispevajo k obremenitvam vašega vsakdana, ali k obremenitvam ljudi, ki so vam blizu in jim želite pomagati?

Povezava med duševnim in fizičnim zdravjem

Več opravljenih raziskav potrjuje, da lahko povzroči problem pomanjkanja telesne aktivnosti dodatne posledice za ljudi z duševnimi boleznimi. Psihološke motnje, ki spadajo v kategorijo resnih duševnih bolezni, vključujejo ne samo bipolarno motnjo in hudo depresivno motnjo, temveč tudi shizofrenijo in ostale bolezni.

Duševno zdravje in zdrav življenski slog. Slabo stanje, ki nastopi ob zelo nezdravem življenju vključuje

• povišan “slab” holesterol
• povišane trigliceride
• visok krvni tlak
• visoka raven glukoze
• obseg pasu, ki meji na debelost

Če se najdete v treh točkah od petih, pomeni, da vas ogrožajo resna kronična zdravstvena stanja, kot so hipertenzija, bolezni srca in ožilja in diabetes. Čeprav se veliko ljudi upira na dedne dejavnike, strokovnjaki ugotavljajo, da je življenjski slog glavni dejavnik njihovega razvoja.

Pri ljudeh z resnimi duševnimi boleznimi, ki imajo diagnozo hude depresije, bipolarne motnje ali shizofrenije, lahko dodatni dejavniki nezdravega življenja podirajo stanje.

Zdravila, ki jih posamezniki s temi motnjami potrebujejo za uravnavanje svojih psiholoških simptomov povzročijo povečanje telesne mase. Torej prispevajo tudi k slabšemu telesnemu zdravju, kar lahko poslabša simptome psihološke motnje. Poleg tega so nekateri socialno demografski dejavniki tveganja za resne duševne bolezni, na primer nižja stopnja izobrazbe in družbeni razred, povezani tudi z večjim tveganjem za razvoj težav. Uganka je ugotoviti, od kod izvira krog pomanjkanja telesne aktivnosti, slabega fizičnega zdravja in slabega duševnega zdravja.

Duševno zdravje in zdrav življenski slog

Posamezniki, ki jih pestijo psihične bolezni sprejmejo običajno fiksne prehranjevalne navade, pri katerih še naprej kupujejo in uživajo enaka priročna živila, običajno se ne morejo upreti skušnjavi.

Vživljenju žensk z resnimi duševnimi boleznimi, ki doživljajo spremembe v presnovi, povezane z menopavzo, se razvije še dodaten začaran krog. Ko se njihova teža dviguje, se gibanju izogibajo, ker se bojijo, da bodo pokazale kakršne koli simptome bolezni in doživele označevanje s strani drugih, kar bi povzročilo socialno izolacijo ali stresne odnose. Če povzamemo, se ljudje z resnimi psihološkimi motnjami soočajo z izzivi glede sposobnosti prilagajanja vsakdanjemu življenju, vendar lahko z upoštevanjem svojega življenjskega sloga zmanjšajo tveganje za dodaten fizični stres.

• NATAŠA JE NALETELA NA MOŠKEGA, KI IMA PSIHIČNE TEŽAVE
• ZDRAV SLOG ŽIVLJENJA JE MOJA PRIORITETA
• ŽIVLJENJSKI MOTO ASTROLOŠKIH ZNAMENJ
• KATERA ASTRO ZNAMENJA VELJAJO ZA DUŠEVNO MOČNA IN STABILNA?

Pripravil: Horoskop.si

The post DUŠEVNO ZDRAVJE IN ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG appeared first on Astro Shop.

Duh je življenje, um je graditelj, fizično pa rezultat vsega skupaj. Um je nadzornik vsega vedenjskega in fizičnega delovanja, ter da lahko moč uma, namerno sli nenamerno, vpliva tako na energetsko kot na fizično telo. Ali z drugimi besedami, sami lahko ozdravimo ali zbolimo s pomočjo svojih misli in čustvenih reakcij na te misli.

Študije so potrdile, predpostavko, da obstaja neposredna povezava med osebnostjo, mislimi, čustvi in boleznijo. Ugotovili so, da so naše misli in čustva med seboj povezana in da imajo tako prva kot druga pomembno vlogo pri razvoju bolezni.

Povezava med umom in telesom je zelo pomembna

Veliko je odvisno od tega, ali so naše misli pozitivne, ali negativne
Če so naše misli nabite s pozitivno energijo, potem smo čustveno optimistični in obdaja nas splošni občutek dobrega počutja. Če pa so naše misli napolnjene z negativno energijo, s tem fizično telo oropamo energije, ki jo potrebuje, da bi ohranjalo ravnotežje. Negativne misli izzovejo negativna čustva, kot so strah, jeza, frustracija, skrb, zamera in krivda, ki imajo vsa nezaželen in močan učinek na našo sposobnost, da se obranimo bolezni in infekcije.

Vas zanima, ali JE VAŠE DUŠEVNO ZDRAVJE V DOBREM STANJU?

Boljše razumevanje povezave med umom in telesom nas opominja, da so človeški možgani po svoji naravi električni. Sporočila pošiljajo določenim mestom v telesu, tako da s pomočjo centralnega živčnega sistema oddajajo elektrokemične impulze. Razumevanje, kako um elektrokemično komunicira s telesom, nam omogoča, da lažje vidimo neposredno povezavo med psihičnim stanjem in fizičnim zdravjem.

Povezava med umom in telesom je zelo pomembna

Pomembno pa je opozoriti, da ne povzročajo prav vse misli, celo tiste, ki imajo rahlo negativen podton, bolezni telesa.
Če so naše misli pozitivne in ustvarjajo pozitivne čustvene reakcije, potem bo naše fizično telo še naprej delovalo kot zdravo.

Negativnost razruši imunski sistem in napravi telo bolj občutljivo za nastanek bolezni. Po drugi strani pa imajo posamezniki, ki so optimistični in gledajo na življenje s pozitivne plati, močnejši imunski sistem in so se sposobni upreti infekciji ter nastanku bolezni.

Odkrili so torej, da igrajo pri ohranjanju dobrega zdravja pozitivne misli pomembno vlogo. Zdi se tudi, da lahko prepričanja » srečni imajo vedno srečo« veliko prispeva k premagovanju težav in ohranjanju našega zdravja.

Preberite tudi KAKO URESNIČITI SVOJE SANJE? ali ASTRO KRALJICI SEPTEMBRA STA …

Spremljajte DNEVNI HOROSKOP in TEDENSKI HOROSKOP.

Pripravil, avtor: Horoskop.si

The post POVEZAVA MED UMOM IN TELESOM appeared first on Astro Shop.