DUŠEVNO ZDRAVJE IN ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

Duševno zdravje: Kako je povezano z zdravim življenjskim slogom? Ali vplivata drug na drugega?

Duševno zdravje in zdrav življenski slog. Na splošno se zdravi ljudje lažje usmerijo v zdravo življenje, kot tisti, s psihičnimi boleznimi. Pri posameznikih s psihičnimi boleznimi je pogosta visoka stopnja telesne neaktivnosti, čeprav je gibanje nekaj, kar bi jim lahko pomagalo, da se uravnovesijo.

Ko razmišljate o svojem duševnem zdravju, kako pogosto mislite, da je vaše telesno zdravje lahko povezano s tem?
V kolikor imate resne psihične težave, ali ljudi, ki imajo psihične motnje, nenehno iščete pravo kombinacijo zdravil in psihoterapije za zmanjšanje simptomov. Kaj pa življenjske navade?
Ali kadite, se izogibate vsem oblikam telesne dejavnosti in ne jeste nič drugega kot nezdravo hrano?
Ste že kdaj proučili možnost, da te nezdrave navade prispevajo k obremenitvam vašega vsakdana, ali k obremenitvam ljudi, ki so vam blizu in jim želite pomagati?

Povezava med duševnim in fizičnim zdravjem

Več opravljenih raziskav potrjuje, da lahko povzroči problem pomanjkanja telesne aktivnosti dodatne posledice za ljudi z duševnimi boleznimi. Psihološke motnje, ki spadajo v kategorijo resnih duševnih bolezni, vključujejo ne samo bipolarno motnjo in hudo depresivno motnjo, temveč tudi shizofrenijo in ostale bolezni.

Duševno zdravje in zdrav življenski slog. Slabo stanje, ki nastopi ob zelo nezdravem življenju vključuje

povišan “slab” holesterol
povišane trigliceride
visok krvni tlak
visoka raven glukoze
obseg pasu, ki meji na debelost

Če se najdete v treh točkah od petih, pomeni, da vas ogrožajo resna kronična zdravstvena stanja, kot so hipertenzija, bolezni srca in ožilja in diabetes. Čeprav se veliko ljudi upira na dedne dejavnike, strokovnjaki ugotavljajo, da je življenjski slog glavni dejavnik njihovega razvoja.

Pri ljudeh z resnimi duševnimi boleznimi, ki imajo diagnozo hude depresije, bipolarne motnje ali shizofrenije, lahko dodatni dejavniki nezdravega življenja podirajo stanje.

Zdravila, ki jih posamezniki s temi motnjami potrebujejo za uravnavanje svojih psiholoških simptomov povzročijo povečanje telesne mase. Torej prispevajo tudi k slabšemu telesnemu zdravju, kar lahko poslabša simptome psihološke motnje. Poleg tega so nekateri socialno demografski dejavniki tveganja za resne duševne bolezni, na primer nižja stopnja izobrazbe in družbeni razred, povezani tudi z večjim tveganjem za razvoj težav. Uganka je ugotoviti, od kod izvira krog pomanjkanja telesne aktivnosti, slabega fizičnega zdravja in slabega duševnega zdravja.

Duševno zdravje in zdrav življenski slog

Posamezniki, ki jih pestijo psihične bolezni sprejmejo običajno fiksne prehranjevalne navade, pri katerih še naprej kupujejo in uživajo enaka priročna živila, običajno se ne morejo upreti skušnjavi.

Vživljenju žensk z resnimi duševnimi boleznimi, ki doživljajo spremembe v presnovi, povezane z menopavzo, se razvije še dodaten začaran krog. Ko se njihova teža dviguje, se gibanju izogibajo, ker se bojijo, da bodo pokazale kakršne koli simptome bolezni in doživele označevanje s strani drugih, kar bi povzročilo socialno izolacijo ali stresne odnose. Če povzamemo, se ljudje z resnimi psihološkimi motnjami soočajo z izzivi glede sposobnosti prilagajanja vsakdanjemu življenju, vendar lahko z upoštevanjem svojega življenjskega sloga zmanjšajo tveganje za dodaten fizični stres.

Pripravil: Horoskop.si